3 minutke za duševno zdravje VIII: Kaj lahko naredim, ko še ne morem v izboljševanje lastnih okoliščin?
24. april 2020Danes z vami delimo dva posnetka! V krajšem najdete predloge, kako lahko upravljate svoj odziv na stres v primerih, ko v določenem trenutku izboljšanja svojih okoliščin nimate pod lastnim vplivom. Obenem vas vabimo tudi k ogledu daljšega posnetka, saj se v njem posvetimo načrtovanju reševanja stresne situacije iz širšega, daljnoročnejšega vidika!
a) Kaj lahko naredim, ko še ne morem v izboljševanje lastnih okoliščin?
V času trajanja epidemioloških ukrepov morda še ne moremo v akcijo, da bi izboljšali lastne okoliščine na način, kot bi želeli.
Občutek imamo, da ne moremo narediti nič, obhajajo nas lahko občutki nemoči in celo brezupa.
Kljub temu imamo pod nadzorom same sebe, zato lahko obvladujemo svoj odziv na stres!
S tem bomo poskrbeli, da bomo stanje vznemirjenosti znižali in tako omogočili stanje večje umirjenosti. Vabljeni k ogledu posnetka psihologinje Maše Brezavšček (Center za krepitev zdravja)!
