Strokovni delavci Centra za krepitev zdravja lahko obiščemo tudi vašo delovno organizacijo. Ponujamo širok in pester izbor vsebin na temo zdravja in zdravega življenjskega sloga, ki so lahko prilagojene vašim željam in potrebam. Običajno izvajamo delavnice, predavanja, testiranja in nekaj urne ali celodnevne dogodke.
1. DEJAVNIKI TVEGANJA:
MERITVE
krvni sladkor,
holesterol,
krvni tlak,
spirometrija,
analiza telesne mase,
strokovna interpretacija rezultatov in individualno svetovanje.
2. TELESNA DEJAVNOST:
TESTIRANJE TELESNE PRIPRAVLJENOSTI:
test hoje na 2km,
6 minutni test hoje,
2 minutni test stopanja,
ocena zmogljivosti rok, nog, gibljivost zgornjega in spodnjega dela telesa.
Individualna interpretacija rezultatov in individualno svetovanje.
Načrtovanje zdrave in uravnotežene vadbe
nordijska hoja
vodena vadba
predavanje na temo GIBANJA
aktivni odmori na delovnem mestu,
pravilno dvigovanje bremen,
uravnotežena vadba,
aktivnost med nosečnostjo,
itd.
3. URAVNOTEŽENA PREHRANA
Analiza telesne mase s tehtnico Tanita,
individualna analiza prehranskih navad in svetovanje,
predavanje na temo ZDRAVE PREHRANE (Zdravo jem, itd.)
delavnica: Moja sladkorna bolezen - moj izziv.
4. DUŠEVNO ZDRAVJE
Delavnica Tehnike sproščanja,
predavanje na temo DUŠEVNO ZDRAVJE (stres, tesnoba, depresija, izgorelost, spanje, zasvojenost z IKT, itd.)
individualni pogovor s psihologinjo
delavnica: Želim, hočem, zmorem.
5. TEMELJNI POSTOPKI OŽIVLJANJA IN UPORABA ZUNANJEGA AVTOMATSKEGA DEFIBRILATORJA (AED)
Predavanje in praktični prikaz temeljnih postopkov oživljanja odraslih z uporabo zunanjega avtomatskega defibrilatorja (AED).
6. RAKAVA OBOLENJA
Predavanje in praktični prikaz samopregledovanja dojk in mod
Predstavitev preventivnih programov
7. TVEGANA VEDENJA
ALKOHOL
Delavnica »Alko očala« in poligon
KAJENJE
Spirometrija
8. NALEZLJIVE BOLEZNI
Predavanje nalezljivih boleznih
podančice,
uši,
gripa,
otroške nalezljive bolezni,
spolno prenosljive boleznI,
Itd.
Delavnica »Čiste roke«